Упражнение раз:
Если нет лавочек как на пикрелейтед, можно использовать кровать и стул, или табуретки. У кого на что фантазии хватит. И помните: заболело солнечное сплетение - прекращайте!
Упражнение два:
Если нет гантели - не расстраивайтесь. Сделайте еще 15 раз первое упражнение, и будет вам счастье. И здоровье. Не забывайте правильно дышать: выдох на усилии.
Интересно же!
ОтветитьУдалитьА ещё можно на пенёк садиться, и жопе полезно, и мышцам.
ОтветитьУдалитьСпасибо, полезно!
ОтветитьУдалитьКачаемса..
ОтветитьУдалитьПознавательно
ОтветитьУдалитьСпину бы покачал :3
ОтветитьУдалить